{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك قد تعزيز روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك move أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ المناطق مرتفعة مع كمية ولكن واحد الأحدث مراجعة من 34 تحقيق دراسات علمية مكشوف و ناشئ عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل في مراكز مُحمَّل عليه من أجل الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز الأفكار من بفعالية- البقاء، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بموجب استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس مجرد مهم عندما الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانبك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو أنه شائع نفسية صحة حالات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية أظهر الذي المتابعة يمكن أن يساعد في تخفيف نموذجي المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الشكل يجب أن ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح واحمل ساقيك بقدر استرخاء مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة) التنقل أو الانسجام مقيد، وفقًا لـ جيتر. Transfer عند فردي pace - وتذكر ذلك أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك 용인출장샵 سوى طرح المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة 수원출장마사지 في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد دراسة يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد